Die Atemübungen finden im Sitzen auf dem Hocker, im Stehen und Gehen oder auf dem Boden statt.
Ich möchte Sie ermuntern, sich Ihrem Atem achtsam zu nähern, sich auf ihn einzulassen. Mit einfachen Übungen - durch Bewegung, durch Berührung, im Dasein, im Tönen und in der Stille - gilt es sich selbst im Körper achtsam und liebevoll zu begegnen. Die Körperwahrnehmung wird geschult und der Körper wird durchlässig für die Atembewegung. In der Wahrnehmung des Atemgeschehens werden die Grenzen und das eigene Maß erfahrbar.
Es braucht eine Offenheit, ein Neugierig sein, ein Zulassen dessen, was ist. Es ist ein Lauschen auf Ihren eigenen Atem ohne ihn verändern zu wollen. In der inneren Sammlung lernen Sie die Kraft des Atems kennen und schätzen. So kann sich in der Hingabe an den Atem der eigene Atemrhythmus finden und die Gegenwart neu erlebt werden.
In der Gruppe - in einem geschützten Raum - gelingt es, nach innen zu lauschen, den eigenen Atem wieder zu erspüren und zuzulassen. Gleichzeitig erleben Sie, miteinander in Verbindung zu sein und ein Gefühl von Geborgenheit und Getragensein kann sich einstellen.
Atemarbeit ist ein Übungsweg, der Zeit und Geduld braucht. In der Hinwendung zum Atem kann man sich selbst neu erfahren und sich dem Leben öffnen.
In gemeinsamen Gesprächen wird das Erfahrene wertfrei mitgeteilt, um dies bewusster wahrzunehmen und zu vertiefen. Der Austausch in der Gruppe stärkt das persönliche Wachstum und ermutigt den eigenen Weg zu gehen.
Atemgruppen
