Atem und Bewegung bilden eine natürliche Möglichkeit zur Entspannung und lassen uns mehr bei uns ankommen und Ruhe finden.

Anspannung und Alltagsstress bringen uns außer Atem und von uns selbst weg. Unsere Atmung wird dadurch kurz und flach. Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem lenken, laden wir ihn wieder ein. Wenn wir uns innerlich sammeln, wird der Atem ruhiger, tiefer und kann freier fließen. So spüren wir die Atembewegung leibhaftig im Ausdehnen und Zurückschwingen der Körperwände. Wir können die Körperräume im Tönen von Konsonanten und Vokalen erfahren. Dadurch können wir die Atemräume präsent werden lassen. Unsere Seele und unserer Körper finden so durch den Klang wieder zueinander.

Dabei erleben wir die Leichtigkeit des Atems und wir können spontane Freude empfinden. Die ganzheitlich wohltuende Wirkung des Atems wird so bewusst erfahren und die selbstheilenden Kräfte angeregt. So kann unsere eigene Kreativität geweckt und der Geist erfrischt werden. Das gibt uns im Alltag neue Impulse.

Das Hauptaugenmerk ist dabei die Verbindung zum eigenen Atem -
so wie er ist, ohne ihn verändern zu wollen.

Ich lade Sie daher ein: Vertrauen Sie sich Ihrem Atem an, spüren Sie seine Lebendigkeit und genießen Sie es, wenn er sich wie eine Blüte entfaltet.
Lassen Sie sich von seiner Kraft bewegen.